L'équilibre retrouvé : votre chemin vers une vie épanouie

🌿 Nous vous proposons un suivi individuel, des outils pratiques

et des ressources exclusives pour vous aider à atteindre vos objectifs.


Vous rêvez d'une vie plus sereine, où vous vous sentiriez maître de votre temps et de vos émotions ?


L'équilibre retrouvé : votre chemin vers une vie épanouie


Vous jonglez entre le travail, les enfants, les responsabilités...

Vous avez l'impression de ne plus avoir de temps pour vous et vous vous sentez submergé ? Vous n'êtes pas seul(e).


En tant que coach en santé mentale et bien-être, je comprends parfaitement les défis de jongler entre toutes les responsabilités qui vous incombent, que ce soit votre carrière, votre famille, ou vos engagements personnels.


J'ai moi-même vécu cette situation d'épuisement et de surcharge mentale. C'est précisément pour cela que j'ai créé mon programme d'accompagnement, pour aider les parents et les chefs d'entreprise à retrouver un équilibre durable et à s'épanouir pleinement, tant sur le plan personnel que professionnel.


Notre approche personnalisée combine une écoute active, des solutions adaptées à vos besoins spécifiques, ainsi que des trucs et astuces concrets pour vous aider à mieux vous organiser au quotidien. Je vous offre un accompagnement sur mesure pour vous garantir des résultats concrets et durables. Vous bénéficierez d'un suivi individuel, d'outils pratiques et de ressources exclusives pour vous aider à atteindre vos objectifs.


Prêt(e) à retrouver votre sérénité ?


Découvrez notre offre et trouvez celle qui correspond le mieux à vos besoins.


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Instant pour soi – Allégez votre charge mentale !

Libérez votre esprit et reprenez le contrôle dès aujourd'hui !

Instant pour Soi :

L'art de retrouver votre équilibre intérieur

La vie moderne est un tourbillon incessant. Vous jonglez entre le travail, la famille, les obligations sociales...

et vous avez l'impression de vous perdre dans ce rythme effréné ? Vous vous sentez constamment sous pression, submergé(e) par le stress et les responsabilités ?

Vous n'êtes pas seul(e).

🌿L'épuisement émotionnel n’est pas une faiblesse. C’est un signal d’alerte.

Pour beaucoup de parents, de professionnels, de thérapeutes, la pression est constante. On enchaîne. On s’adapte. On prend sur soi. Jusqu’au jour où tout craque.

Je sais ce que vous vivez.

En 2018, j’ai moi-même traversé un burn-out. Le stress et la surcharge mentale ont tout emporté sur leur passage. J’ai dû m’arrêter. Me reconstruire. Réapprendre à respirer.

Et surtout : remettre mon bien-être au cœur de ma vie.

✨ C’est de cette épreuve qu’est né Instant pour Soi

Un programme d’accompagnement sur 10 mois, pensé pour celles et ceux qui veulent retrouver la paix intérieure avant d’atteindre le point de rupture. Un espace pour vous recentrer, vous reconnecter et avancer, en douceur — à votre rythme, et selon vos besoins profonds.

💬 Instant pour Soi, c’est…

🔹 Retrouver le calme, même dans la tempête Respirer à nouveau, quand tout s’agite autour de vous. Apprendre à poser, relâcher, vous apaiser profondément.

🔹 Faire de la clarté votre boussole Sortir du mental en boucle. Voir plus clair, prendre des décisions plus justes, avancer avec confiance.

🔹 Reprendre possession de votre temps Dire stop aux journées qui défilent. Poser des limites, créer des espaces pour vous — sans culpabilité.

🔹 Retrouver un équilibre qui vous ressemble Pro, perso, famille : tout s’aligne. Vous construisez un rythme de vie plus fluide, plus doux, plus vrai.

🌱 Ce que vous allez libérer, ancrer, intégrer…

💥 Désamorcer les sources invisibles de stress Ces schémas qui vous vident en silence (surmenage, perfectionnisme, culpabilité…) n’auront plus le dernier mot.

💫 Ancrer des habitudes alignées avec qui vous êtes On remplace les "il faut" par des "j’ai envie".

On crée de nouvelles routines nourrissantes, vraiment faites pour vous.

🧭 Devenir votre propre coach Des outils concrets, des réflexes puissants pour rester centré(e), même quand la vie vous secoue.

📘 Ce que comprend le programme :

✨ Coaching individuel (25 min/séance) Un espace rien qu’à vous, pour déposer, comprendre et avancer avec bienveillance.

✨ Suivi sur 10 mois : Un accompagnement continu, pas à pas. Je suis à vos côtés, du premier pas jusqu’aux vraies transformations.

✨ Réservations flexibles en ligne : Vous choisissez le rythme qui vous convient.

✨ Méthodes de gestion du stress & outils d’organisation : Pour alléger votre quotidien, poser des priorités, et sortir du mode survie.

✨ Ressources exclusives : Guides, exercices, outils pratiques pour prolonger l’expérience entre chaque séance.

✨ Un groupe de soutien privé : Parce qu’on avance mieux ensemble : partage, motivation et écoute bienveillante.

Pourquoi 10 mois ?

Parce qu’une transformation réelle prend du temps.

🌿 Pour aller en profondeur, pas juste camoufler les symptômes

🔄 Pour intégrer sans pression, à votre rythme

🛡️ Pour bâtir une force intérieure qui dure — votre propre résilience

✨ Ce n’est pas un simple accompagnement. C’est un retour à vous.

Vous êtes prêt(e) à ne plus vous oublier ?

Prêt(e) à faire de votre bien-être une priorité, sans culpabiliser ?

Alors il est temps de vous offrir cet Instant pour Soi.

Je veux un changement profond

📢 Places limitées à 12 participants par session.

A partir de 999,00€

FAQ - Questions fréquemment posées

Quels services proposez-vous ?

Nous proposons des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver l'équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle. Nos services incluent des séances de coaching en gestion du stress, d’organisation et de productivité, ainsi que des stratégies pour atteindre vos objectifs tout en préservant votre bien-être. Nous travaillons ensemble pour poser des bases solides qui vous permettent de réussir sans sacrifier votre sérénité.

Comment commencer un accompagnement ?

Commencer avec nous est simple ! Il vous suffit de prendre contact via notre page Contactez-nous pour planifier une première consultation gratuite. Lors de cette rencontre, nous discuterons de vos besoins spécifiques et définirons ensemble l’accompagnement qui vous convient le mieux. Ensuite, nous élaborerons un plan d’action personnalisé pour commencer à travailler sur vos objectifs.


Quels sont les bénéfices de votre programme ?

En rejoignant notre programme, vous pouvez vous attendre à :

  • Retrouver un équilibre durable entre votre vie professionnelle et personnelle.
  • Réduire le stress et améliorer votre gestion du temps et des priorités.
  • Renforcer votre confiance en vous, votre énergie et votre satisfaction.
  • Apprendre des stratégies pratiques et concrètes pour rester aligné avec vos objectifs à long terme.
    Notre approche vous aide à bâtir une vie épanouie, où succès et bien-être s’équilibrent naturellement.

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Nous faisons de notre mieux pour garder les choses équitables et équilibrées, afin de vous aider à faire le meilleur choix pour vous.

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